07.05.2020
Tips para ponerte en forma

 En The Style Outlets queremos recordarte que estos días es fundamental que sigamos moviéndonos y practiquemos deporte. No olvides hacerlo con responsabilidad y seguir estos consejos para tus entrenamientos:

- Calienta siempre tus articulaciones antes de comenzar el entreno. Rota rodillas, tobillos y hombros principalmente para evitar lesiones.

- El secreto del running es la progresión, consigue tus metas poco a poco y no te frustres si no comienzas al 100%. Tu cuerpo necesita adaptarse al nuevo ritmo. Empieza al 30%-40% de tu capacidad y ve aumentando el ritmo y la distancia cada día.

- Cuida tu postura. La pisada siempre debe coger impulso desde la puntera del pie, nunca desde el talón, para evitar así lesiones de rodilla y contar con una mejor amortiguación e impulso. Mantén la espalda recta y erguida, manteniendo el abdomen fuerte y apretado. 

- Una buena playlist te ayudará a motivarte. ¡Dale al play!

Es muy importante hidratarse. Durante el ejercicio, la demanda de energía aumenta y como resultado, la demanda de hidratación.

Estira una vez finalizado el ejercicio para evitar lesiones o sobrecargas en tus músculos  

Además, ¿Qué te parece si seguimos los consejos de los expertos?

Descubre las Apps de Adidas, Asics y Puma para hacer deporte de la mejor forma posible.

 

Alcanza tus metas con la app gratuita Adidas Running.

Empieza hoy mismo a registrar tus actividades favoritas de running, caminar, ciclismo, senderismo y muchas más.

Registra los detalles de tus actividades como la distancia, el tiempo, la velocidad, la elevación o las calorías quemadas.

¿Te animas? Descarga la app 

 

PUMA también tiene su app pensada para entrenar y correr, te contamos algunos detalles:

Puma Trac te ofrece un entrenador personal con contenido de entrenamiento personalizado con 100 entrenamientos gratuitos.

Cuenta con herramientas incorporadas para programar los ejercicios y realizar un seguimiento del progreso, acceso a eventos exclusivos, apoyo de una comunidad de atletas con personalidades afines, y con todo lo que necesita para crear una rutina de fitness diseñada a tu medida.

Calienta de la manera correcta con videos para prepararte. Después te guiará durante las carreras y entrenamientos, y podrás terminar con videos de rutinas de estiramientos.

¡Empieza ya!

 

 

Con la app de ASICS: Run, Lift & Get Fit

En Asics Studio cada entrenamiento está diseñado cuidadosamente por un entrenador profesional de alto nivel.

Con 10 entrenadores personales y 7 categorías diferentes de ejercicios, puedes tonificarte y ponerte en forma con música motivadora.

Descubre ejercicios creados por entrenadores profesionales en entrenamiento de fuerza, carrera al aire libre, yoga, spinning y muchos más

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